質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
普段自分の立ち姿勢がどのようになっているのか
分かリにくいと思います
理想的な正しい姿勢はまず壁を背にしてに立ち
裸足で踵を3㎝ほど離して立ち
その時にお尻と背中がしっかり壁につき
腰の後ろには手のひら1枚ほどに隙間があり
あごは軽く引けていて頭の後ろには指1本くらいの隙間があき
膝が反ったり曲がったりしていない状態です
最近は猫背などの方が多いので
理想的な正しい姿勢ではないかもしれません
時々確認をおこなって姿勢が崩れているならストレッチや運動などで
身体を動かしてあげて下さい
そのまま放置していると身体の不調は続きます
