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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。

自分で運動する事は血行も良くなり

筋力がつき姿勢の改善にも繋がりますのでオススメです

姿勢を良くする運動やエクササイズなど行なう場合は

行なった後に爽快な疲れが残る程度が良いです

次の日にまで疲れが残る場合はやり過ぎているので

1日お休みして次の日に再開してください

普段のエクササイズは1日の内に頻繁に行うと効果的です！