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普段食事をとる場合どのような姿勢でしょうか？

きちんと食べ物を消化するにはどうしたらいいのか？

無意識に食事をとってはないでしょうか？

忘れがちですが姿勢を正して食べましょう。

例えば前かがみや左のお腹のあたりを圧迫しながら食事をすると、

消化機能が十分に働きません。

当たり前のようでできていないこと。

姿勢を正してしっかり口の中で食物を30回ほど噛む。

これを実行していくと消化酵素の力が向上していきます。