睡眠の質を高めましょう。 しっかり睡眠を取れているでしょうか? 睡眠不足が続くと頭痛・肌荒れ・目の下にクマ などの症状がでますよね。 他にも記憶力の低下やストレスが溜まりやすく 精神状態も不安定となり免疫力も低下します。 それと、食欲増進させるグレリンという ホルモンが多く分泌され肥満にもつながります。 筋膜ボディケアを定期的に受けることで 身体の疲れからくる睡眠不足が改善され 肌荒れや目の下のクマも解消されます。 常日頃から身体のケアを大切にして 健康でいられる日々を送りましょう!! 1