日常生活の体の動かしかただけでは
自分の体のどこが固いか分からなくなっています。
いろいろな方向に体を動かして体のチェックをしてみて下さい
そして固い部分を見つけたらこまめにその部分をストレッチしてみます
もし下半身のストレッチをするなら必ずつま先は進行方向に向けたり、
座って行なうときはつま先を天井に向けて足首を９０度にした常態で
無理なくストレッチをしてみてください。
こまめに体の動きを調整することで体は楽になります
体の確認
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タグ: 無理なくストレッチ、筋膜整体、Natural Body Cafe SORA、体のチェック