足指はしっかり広がり
地面や床にしっかり接地していると（浮き指でない）
きちんと足が使えるのですが
様々な靴の影響で足首から下が窮屈な状況にあったり
あまり歩かなかったりで本来の機能が失われています
その結果踵重心、足裏のアーチが崩れるなどの症状がおき、
膝、股関節、腰などの関節に
負担がかかり痛みが出てくることになります
少しずつ改善していきましょう
床に置いたタオルを足の指でたぐり寄せる運動や
足指でじゃんけん（グー・チョキ・パー）の形で動かしてみる
つま先を床につけたまま踵を上げ下げなど
行なっていくと指がしっかり使えるようになります
足先が改善すると体が良い方向へ変わっていきます
