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歳を重ねていくと加齢とともに筋肉が硬くなっていきます。

そして筋肉内の血流が失われてくると体の柔軟性も失われてきます。

体の柔軟性が失われると動きが悪くなっていきますが、

体のどこかを柔らかくしようと思う場合

体の一部分だけのストレッチではなく

体全体のストレッチを行わなければなりません。

例えば前屈をする時に体の後ろ側のさまざまな筋肉が柔らかいと

前屈がしやすくなります。

体の特定の箇所を緩めたい場合でも

体全体を緩めることをおすすめします。