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どうせやるなら効率よく!

筋トレやストレッチなど効率的に動かしたり鍛えるには

どこの筋肉を鍛えたり伸したいかを知らないといけません。

やみくもにやっても効果は下がるので

自分が鍛えたい筋肉を知るところからスタートしてみて下さい。

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