本当に運動する時間はないの? 運動する時間がないと言われる方は 多いですが例えば横になっている時に 軽く伸ばしたりボーとしている時に少しでも 伸ばしたりするだけでも効果はあります! 隙間時間を見つけて是非動かして下さいね! 1