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世の中美味しいものたくさんありますが

バランスを考えながら食事とってますか？

体は食べてるもので作られるので

内容には注意です

ついつい食べてしまう、お米、パン、麺類。。。

あとスナック菓子も。

運動などでカロリーを消費する人は大丈夫ですが、

ほとんど動かずカロリーを消費ししない人は要注意です

余ったエネルギーは体に蓄積され太る、

成人病などの引き金になる体の老化につながるなど

良くないことてんこ盛りです

たんぱく質、ミネラル、食物繊維などを積極的にとりましょう！