運動不足の方は体を動かす ハードな動きが運動とは限りません。 軽いストレッチや体操 そして筋トレで構いません。 筋肉は動かない事で硬くなり悪さを するので少しでもいいので体全体を 動かして健康な体づくりをしましょう❗️ 1