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冬の季節夏よりも汗をかく時期ではないので

水分補給をあまり気にしていない人も多いのではないでしょうか？

しかし冬は空気も乾燥していますし、

エアコンで室内の湿度も下がります

なるべくこまめに水分補給を行ないましょう！

できれば常温以上であまり利尿作用のないものを

お水は体の負担が少なく水分補給になります

寒い日は白湯を飲むのもオススメです！