温活 寒い冬が近づき身体はどんどん冷えていきます。 首・手首・足首・お腹・太ももなどを温めると効果的。 シンプルに身体を動かして血流をよくする。 湯船にきちんと浸かる。 温かい食べ物・飲み物をとる。 身体を温める作用の食べ物を選んで摂る。 身体を冷やす作用のある食べ物は控える。 少しでも身体を温めて冬の体調管理をおこないましょう! 1