ストレッチをするなら 柔らかく伸びやすい体にするにはストレッチがおすすめ! 日常の隙間時間に行なえば短い時間でもOKです。 筋肉は動かさずにいると柔軟性が失われるのが早く、 数日に1回ほど長めの時間に行なうよりも 毎日少しの時間でよいのでこまめにストレッチを行ないましょう。 体が柔らかくなると疲れにくくなります 1