膝の痛み 膝の痛み大丈夫ですか? 長時間椅子に座って膝を曲げる時間が長いと 関節包内にある神経がゆがみ 痛みが生じます そこで膝を伸すストレッチをお勧めします 椅子に座って伸している膝の上に 両手で膝の上から軽く押さえて伸していきます 何回か曲げたり伸したりしてみてください 伸すことで関節包の歪みを修正して 痛みの軽減が期待できます ぜひ習慣にしてください 1