質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
運動や筋トレは行なうけれど
その後はストレッチを全くしないという話をよく聞きますが
その場合、体に不調が出やすいです。
なかには身体を酷使して何時間も同じ動きをしているのに
その後のストレッチをせず（整体などのメンテナンスもなし）
病院に行くことになったとという話も。
もし長くスポーツなどの趣味を続けたいと思うなら
きちんとその後のケアをしましょう
これくらい大丈夫と思っていても
意外と体には負担がかかっています
運動・筋トレの後にはストレッチを
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