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肩こりを予防するには

姿勢をまずは気をつけましょう

運動をする事で防ぐことも出来ます

猫背で顔やあごを前に突き出すような姿勢は

首や肩に負担がかかり

肩こりの原因になります

背筋は伸ばして軽くあごをひいた姿勢を

心がけましょう

肩こりの予防には

同じ姿勢を長く続けないことも重要で

姿勢をこまめに変えたり

ときどきストレッチを行うと効果的です