筋膜にはエラスチンという
タンパク質繊維があります。
エラスチンは筋膜の伸縮に役立っています。
同じ姿勢を続けていたり
普段、使っていない所のエラスチンには
コラーゲンがまとわりついて
伸縮性がなくなり筋膜と筋膜が
くっついた状態となり癒着してしまいます。
改善するには全身を動かす運動・
体操・ストレッチなどを行いましょう。
食べものでは、牛・豚のスジ肉・手羽先・軟骨
イワシ・しらす・かつお・シャケなどの魚などで
エラスチン合成を促進させる栄養素は
ビタミンＡとビタミンＫなので一緒に摂りましょう。
筋膜ボディケアで体を整え日々楽しく食事や
運動をしながら健康づくりをしましょう。
