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イライラしたり焦っていたするときは、

ついつい早口になってしまうもの

しかし早口で話すとさらに感情が高ぶり

ますますイライラしてしまうと言う

悪循環に怠ってしまいがちです

また早口で話すと呼吸も浅くなり

自律神経が乱れる原因となってしまいます

感情が高ぶった時にリラックするには

意識してゆっくり話すことがポイントです

普段からゆっくり話すことを心がけて

気持ちと自律神経が乱れないように気をつけましょう