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体を固めてしまわないように普段の生活を見直し

こまめに体を動かしましょう。

背中を丸めて下を向くような姿勢、

長時間腕をあげたままの動作は肩こりがおこりやすくなります。

長時間同じ姿勢をしていると上半身、

特に肩の周りが固まってきますので首、肩に負担もかかります。

仕事や家事で同じ姿勢をしやすい方は

こまめに体の位置や姿勢を変えたり、

普段痛みが出たり凝っている肩甲骨や首、

腕周りをゆっくりと動かして肩こりなど予防しましょう。