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日中は暑く朝晩が涼しくなると

寒暖差で体調を崩しやすくなります

体が気温差に対応できず

倦怠感や自律神経が乱れ頭痛やストレスを感じて

体調不良に陥ります

軽い運動を行いお風呂もシャワーだけでなく

湯船に浸かって疲れを癒し

体をリラックスさせて自律神経の乱れを整えましょう

この時期の体調管理は難しいですが

体の良い状態を保てるように心掛けましょう！