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ヒールの高い靴や小さめの靴が原因の場合もありますが

多くの場合股関節に原因があり内股で歩いていることにより

外反母趾になっている方も多いです。

股関節に柔軟性がなく脚が内股ぎみになると

立っているときや歩いているときに

脚の親指側にばかり負担がかかってきます。

外反母趾を改善するにはしっかりと足指を開き動かすことが大事です。

しっかりと足指を使ってグー・チョキ・パーといった

足指じゃんけんをしたり、床などにタオルを敷き

足指を使って足元にたぐり寄せる動きが効果的です。