質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
春は気温の寒暖差がおおきく気圧変動が大きい季節です
そのような変化に対応するため
自律神経（交感神経・副交感神経）が乱れやすくなり
疲れがとれない・免疫力が下がる・体が冷える
胃腸の働きが落ちる・寝付きが悪くなる・肩や腰が痛くなる
いらいら・不安感・情緒不安定など様々な症状が現れます
これらの不快症状を和らげるために必要なことは
運動をする
ストレッチを行なう
整体やマッサージで体を緩める
お風呂にゆっくり浸かる
お気に入りの香りを嗅ぐ
睡眠のリズムを整えるために朝日を浴びる
などになりますのでできることは実践してみましょう！
