秋に運動をしましょう! 暑い夏は少し動くだけで、体がだるくなり 基礎代謝も下がっいるので 太り気味になりがちです。 秋になると涼しくなり、夏にくらべ 基礎代謝が高まります。 ジョギングやウォーキングなどの 有酸素運動をすることで 脂肪を燃焼し、ダイエット効果があります。 運動の秋、食欲の秋ですが 適度な運動とバランスの良い食事を摂り 健康な日々を送りましょう。 1