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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。

一般的に同じ姿勢を1時間以上持続すると

筋膜がかたくなる傾向が見られます

体の活動と休息のバランスを大切にして、

長時間の同じ姿勢や同じ体の部位を使いすぎることに注意しましょう

仕事などで同じ姿勢が多い方は

休憩時間にはこまめに身体を動かし正しい姿勢を意識して

関節などを大きく動かしてあげましょう

毎日の積み重ねで体は少しづつ変わります