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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。

足は体の土台ですが筋力不足や日々の疲労で膝裏が曲がり

腰の位置が低くなりがちです

その状態が長く続くと体の重心が低くなるため

様々な動作がしにくくなります

それを防ぐには足回りのストレッチをしっかり行ない

柔軟性をもたせ内ももをしっかり使う動作を行なって下さい