肩や腰そして腕や脚などの痛みの原因は
癒着が強くなり硬くなってしまった筋肉が原因です。
筋肉が硬くなる事で姿勢が悪くなり疲れやすくなり最終的には
痛みや痺れだるさや疲れが取れないなどの症状に繋がってしまいます。
痛みの原因は筋肉かも
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月別: 2020年8月
肩が上がらない
肩に痛みがあり上がらないと辛いですよね
肩や肩甲骨周り、腕の筋膜の癒着が強くなると
肩の動きが悪くなり痛みの原因となります
筋膜の癒着を緩める事で肩の可動域が
広がり痛みも軽減していきます
可動域が広がると動きがスムーズになるので
体操やストレッチをする事で肩の上がりの改善が早くなります
肩が上がらない症状の方は筋膜の癒着を
緩めてみてはいかがでしょうか
足指使えてますか？
足指はしっかり広がり
地面や床にしっかり接地していると（浮き指でない）
きちんと足が使えるのですが
様々な靴の影響で足首から下が窮屈な状況にあったり
あまり歩かなかったりで本来の機能が失われています
その結果踵重心、足裏のアーチが崩れるなどの症状がおき、
膝、股関節、腰などの関節に
負担がかかり痛みが出てくることになります
少しずつ改善していきましょう
床に置いたタオルを足の指でたぐり寄せる運動や
足指でじゃんけん（グー・チョキ・パー）の形で動かしてみる
つま先を床につけたまま踵を上げ下げなど
行なっていくと指がしっかり使えるようになります
足先が改善すると体が良い方向へ変わっていきます
