腰痛と疲労は下半身の硬さ 太ももの筋肉が硬くなっていませんか? 太ももの筋肉は硬くなると 腰の痛さや怠さそして疲労感など 与えてしまいます。 軽い運動やストレッチをしてあげる事で 予防や改善に繋がるので ぜひやってみて下さい!
適度に運動 とても暑い日が連日続いています 暑くて体を動かす事が辛いと思いますが 夏の暑い季節は体の代謝が落ちていますので 体に使うエネルギーが少なく 運動不足なのにいつも通りの食事をしていると 太る原因となります 涼しい部屋や屋外では風通しのいい木陰などで 適度に運動、体操をして体を動かす事が 健康維持にもなり、夏バテ予防になりますので 空いている時間がある時には行いましょう まだ暑い日が続きますが しっかり健康管理をしましょう!
ダンスや体操は最高にいい運動になる ダンスや体操は身体全体を使って動かすので 運動不足の方にすごくオススメなので是非やってみて下さい。 最初は簡単なやつでも続けていけば 結果に繋がるので健康を目指して頑張りましょう!