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日常体を動かさなくなった現代人にとって

筋トレを行なうことは大事なことです。

筋肉は使わないと弱くなり量も減ってくるからです。

しかし実際、筋トレだけ行なっている方がけっこういます。

筋トレととストレッチはセットでおこなってください。

ストレッチを行なうことで可動域も広がりますし、

日常生活も楽に体を動かすことができます。

さらに体の姿勢が崩れて左右差がある、

猫背など体が歪んだ状態で筋トレをおこなっても

きれいに筋肉はつきません。

しっかり体を整える習慣をつけましょう。