筋トレではゆっくりを心がけよう! 筋トレやストレッチは ゆっくり動かした方が効果は高まります。 実際早くやってしまうとそれは筋肉が 鍛えれているわけでなく瞬発力を 鍛えている事になるので出来る限り 焦らずゆっくり動かして下さい! 1