ここ最近はまだ日中は暖かく感じる日が続いていましたが
寒気の影響で急に寒くなり
自律神経の乱れなどが生じ体調不良になります
まだ身体が冬の寒さに慣れるまで時間がかかりますので
普段から適度な運動で体のコンディションを整え
バランスの良い食事やお風呂も湯船にゆっくり浸かり
体を温めて質の良い睡眠を取りましょう
筋膜整体で筋膜の癒着を緩めることでも
リラックス効果があり体のコンディションを整える事ができますので
お勧めします
早めに寒い冬に備えてお身体の良い状態を保てるよう心がけましょう！
寒暖差疲労
