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暦では立冬ですが日中は寒さが和らぎ

寒暖差で自律神経の乱れが生じ

体調不良になりやすくなっています

自律神経の乱れを整えるために規則正しい生活をしましょう

バランスの良い食事を摂り

趣味などでストレス発散できる事や

適度な運動で軽く身体を動かし

お風呂も湯船にゆっくり浸かり

質の良い睡眠をとりましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩める事でも体のストレスが解消して

自律神経の乱れを整える事ができますのでお勧めします

快適な日々を送れるよう心掛けましょう！