適度に運動を!! 毎日蒸し暑い日が続いて 体が重だるいと思います 気温が高いと体の基礎代謝が低下しているので 毎日エアコンの中で過ごしていると 冷えに繋がり血流も悪くなり 体が疲れやすく 足のむくみなども生じてきます 疲れない程度に適度な運動を行なう事で 体の基礎代謝が上がり体も本来の状態にもどります 暑い所での運動は体調を崩しますので 涼しい所で適度に運動をして 身体の良い状態を維持しましょう! 1