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耳まわし

不安や恐れ気持ちがふさぎ込みそうになっているときなど

腎臓は過敏になっている場合があります。

東洋医学では耳と腎臓には繋がりがあり、

腎臓にストレスがかかり硬くなっていると

耳の緊張に現れる場合があります。

両手全体で耳を持ち上下、左右、前後に

それぞれ10回ずつ動かしてみましょう。

耳を緩めることで腎臓のストレスを緩和させてあげましょう。

足のむくみになる要因は、塩分の摂り過ぎ、肥満、靴下の圧迫、運動不足、筋肉量の不足、長時間の立位・座位などがあげられます。

足がむくみやすい人は足が太く見えるだけでなく足に疲れが溜まりやすくなるというリスクもあります。

何もしないのにむくんでしまう方はふくらはぎの筋肉に問題があります。

筋肉量が少なかったり運動をしないことにより筋ポンプが働かず血流が悪く、身体の余分な水分が吸収されずに溜まってしまうからです。

改善するには適度な運動をし、足裏・足先のマッサージ、入浴の際アキレス腱からふくらはぎにかけてのマッサージをして下さい。

睡眠の際、足を少し上げて寝るのも効果的です。

気分がうつうつしているときは気が鬱滞していて

何らかの理由で気の循環が止まっています。

この気を止めている原因の中には感情も含まれます。

悲しみ、怒り、恐れ…..経絡につまりを生じさせるのです。

この状態を回復させる方法に体を動かすことがあります。

手足を軽く振ったり動かしたり、

もっと動けるのならウオーキングやヨガ、スポーツなど

とにかく体を動かしてみましょう。

手足を動かし気を流していきましょう！