日常生活や運動で体の硬さが作られますが
体が力んで無いと思っても意外と体には力が入っていて
脱力が出来なくなっています
毎日こまめに肩や首を伸したり
かたくなりやすい足元を無理に伸しすぎない程度に
ストレッチしたりのばしてみてください
毎日こまめに緩めることで体は柔軟性をとりもどします
脱力できてますか？
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月別: 2020年2月
寒いと肩や腰を痛めてしまう
体の不調が多くなるのは寒い冬です。
運動不足になっていたり
夏の疲労が溜まっていると不調は
大きくなってしまいます！
定期的に運動したり
体を冷やさないようにして下さい！
体のメンテナンスはいらない？
運動、筋トレなど体を使ってはいるけれど
体が硬く痛みのある箇所がある
体がスッキリしない
ストレッチをやらない人や
ストレッチも運動量に足りてなく体が緩んでない人がたくさん
足元、腰などが硬いと
上半身を使ったときに上半身を痛めます
なんとなく体のメンテナンスには気が向かない
体なんてメンテナンスしてもしなくても同じ
自分は大丈夫だろう
根拠のない自信はどこから？
体のメンテナンスを行なっていない人、
きちんと体のメンテナンスが出来ている人
明らかに差がでます
あなたはどちらを選びますか？
