筋肉を動かして健康になろう! 筋肉が動きやすくなれば疲れは溜まりにくいですし パフォーマンスも向上してくれます。 メリットはたくさんありますがデメリットは全くありません。 筋トレをすると筋肉が太くなるから 嫌だと言う方もいらっしゃいますが 筋肉が急激に大きくなったりする事はまずないです。 なので積極的に筋肉を伸したり使ったりしてあげて下さい。
免疫力は十分ですか? ウイルスが気になって自分は大丈夫かと不安になっている方は 是非この機会に生活習慣を変えていきましょう。 免疫力を上げるためには十分な睡眠、栄養バランス、適度な運動 清潔などこれらをきちんとすれば免疫力は向上します。