エアコンや閉め切った部屋の中は
乾燥してしまうので
風邪などの病気になりやすいです。
洗濯物を部屋干ししたり加湿器や
濡れたタオルを干しておくなどして
乾燥しないようにして下さい！
乾燥には注意して下さい
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月別: 2020年5月
ラジオ体操はすごい！
健康になりたい！と思ってる人は
ラジオ体操を指先まで意識して
動かして下さい！
全身が動くので効果は絶大です！
脱水症状にならないために
脱水症状は発汗によって体の水分と塩分が失われることでおこります
主な症状は皮膚の乾燥・頭痛や吐き気・意識朦朧など
これからの気温が上がる時期には
コップ１杯程度の水分をこまめにとる
発汗で電解質も失ったら
スポーツドリンクや経口補水液などで水分補給しましょう！
以外と気がつかない間に脱水症状が進んでいる事があります
