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現在の状態を10年後も続けて健康だと

言える人はそんなに多くいません。

なぜならほとんどの人が

運動不足になっているからです。

ずっと健康でいたいなら若い頃から

運動する習慣やバランスの良い食事など

常に健康でいる事を考えてみて下さい。

無意識に体全体に力が入ることはあります。

特に体の不調を感じている方の多くは

一部の筋肉がすごく硬くなり

体に負担をかけています。

足裏やふくらはぎなど下半身で痛みが

ある時は無理をしないで下さい。

普通に歩くと痛いですが自転車だと

痛みがない場合があります。

自転車でペダルを踏んで足を動かす事で

痛みの軽減にも役立ちます。