春になり花を見たり散歩などで
外出する事が多くなったと思います
冬に運動不足で足の筋膜の癒着が
生じた状態で花見や散歩で長時間
歩く事で足の疲れが出やすく
施術で少し足を触るだけでも痛がる方が多く感じます
歩く前に軽く体操やストレッチを行ない
体の硬さが緩んでから長時間の散歩を
行なうと足も疲れにくいと思います
まずは適度に準備運動をして冬に筋膜の癒着で
硬くなった足を緩めましょう
足が硬い状態のままにしておくと骨盤に影響が出て
腰痛へと繋がる事もありますので気をつけてください
これを予防するために普段から適度に運動をする事を
習慣にしましょう！
