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ゴールデンウイークに入っていますが

外出自粛で家から出る機会が少ないと思います

健康でいるためには食事、運動、睡眠が大切です

バランス良く食事を摂る事と

食事でも発酵食品を摂る事で

腸の働きが良くなり体に栄養がしっかり運ばれ

免疫力アップに繋がります

外が晴れている日には日光に当たりながら

散歩やランニング、体操など適度な運動を

行って軽く汗をかく事で質の良い夜の睡眠へと繋がります

体の健康を保てるよう食事、運動、睡眠に

気配りをしましょう！