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梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも

やる気が起きない事が多いです

そんな時こそ適度に体を動かす事によって

筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり

リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります

何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます

体操やストレッチ、その場でジャンプをする

天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり

腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます

軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう！！