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お盆を過ぎてもまだまだ暑い日が続いています

外気温と室内温との気温差で寒暖差疲労が生じ

倦怠感や頭痛、腰痛、睡眠不足などの症状が出て来ます

この症状を解消するために

冷房で体を冷やし過ぎない

適度な運動を行い食事でも冷たい物の摂り過ぎに注意し

お風呂も湯船に浸かって体を温めましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることでも

寒暖差疲労の解消に繋がります

まだ暑い日は続きますが日頃の体調管理をしっかりしましょう！

日常でスマホやパソコンをよく使う事で

首、肩に疲れが溜っていて

肩こり、頭痛の原因になっています

それに加えて夏の期間は

エアコンで室内を涼しくするので

首、肩が冷えて肩こり、頭痛の症状が強くなります

適度な運動やお風呂の湯船で冷えた首、肩を温めて

血行を促進させましょう

筋膜整体で筋膜の癒着を緩めても

肩こり、頭痛の改善に繋がります

エアコンで首、肩を冷やさないようにして

肩こり、頭痛を改善しましょう

筋膜整体で筋膜の癒着を緩めても改善効果があります

暑い夏が続きますが体調管理に気をつけましょう！

西日本は梅雨が明け真夏日が続いています

室内温と外気温の差が大きく

身体が対応できず体調不良になりやすくなっています

暑いと冷たい物を飲食し内臓が冷え腰痛の原因にもなります

暑い場所を避けて適度な運動を行い体を動かしましょう

そして冷たい食べ物や飲み物も摂り過ぎないようにしましょう

筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることで

自律神経を整える事でリラックス効果が生まれますのでお勧めします

これから長い夏がやって来ます

しっかり体調管理をして暑い夏を乗り切りましょう！