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梅雨に入る前の暑い日が続いています

日中の暑さで体も疲れてきます

五月に入ってからお客様を施術していると

体に痛みを感じる方が多いように思います

自覚症状はないですが体の状態が

悪い方向に向かっています

適度に運動を行い

食事も偏食にならないようバランスよく食べ

良い睡眠がとれるよう規則正しい生活をしましょう

体の良い状態を保てるよう心掛けましょう！

ゴールデンウィークも終盤に入りました

普段の会社や学校生活から離れていたので

普段の生活に戻す事が大変だと思います

長い休みの後の気持ちの切り替えが難しいです

気持ちの切り替えの方法としては

心と身体をリラックスさせましょう

日常にしている好きな事をしたり

散歩や軽いランニング、体操

静かな場所でゆっくりと深呼吸や瞑想をしたり

好きな飲み物や食べ物を口にして

心と身体をリラックスさせて

日常の生活に気持ちを切り替えましょう！

ゴールデンウィークも中盤に差し掛かりました

そろそろ体の疲れが出て来ます

休みの後半になると休み明けの仕事などに行くのがだるくなります

休み中に出かけて疲れが出たり

何もする事がなくダラダラしているだけでも

筋膜の癒着が起こり気づかないうちに体が硬くなっています

天気の良い日に散歩をしたり適度に運動をして

休み中の疲れを徐々に解消しましょう

ダラダラしていて硬くなった体は

筋膜の癒着を緩める施術をする事でリフレッシュします

休みの疲れを残さない良いゴールデンウィークにしましょう！