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ストレッチは痛みがあったり

限界まで伸ばすと

すごく効いた気がしますが

やりすぎてしまうと逆に体を痛めてします。

気持ちよく伸びて

やりすぎない程度が

効果が高く痛めにくいので

やりすぎには注意してください！