適度な運動を!! 寒くなると暖かい所から離れなくなり 体を動かす事が少なくなります 寒いと体を丸め無意識に 肩に力が入った状態になり 動かさない事で首・肩・背中が硬くなって 肩コリの原因へと繋がります 本格的に寒くなる前に 適度な運動を習慣にする事で 筋膜の癒着も緩み 血行も良くなり体の代謝も上がって 免疫力アップになります 適度な運動を習慣にして体の良い状態を維持しましょう! 1