健康のために適度に運動をしましょう! 春になり気温も暖かく体を動かすのに良い時期です 健康のために適度に運動をしましょう 運動としては自分に合った無理のない 有酸素運動を行ないましょう ウォーキング(散歩)、軽いランニング、サイクリングなどをして エネルギー代謝を上げる事で健康な身体に改善されます 毎日の体操やストレッチも効果がありますので 日常の習慣にしましょう この春を健康な身体で快適に過ごしましょう! 1