まず骨盤が歪んでしまうと姿勢の乱れや痛みが出現します。
原因は重心のかけ方によって骨盤が歪んでいるからです。
立っているときや座っているとき、歩行の動作、片寄った姿勢などで間違った体重移動や使い方が歪みへと繋がってしまいます。
歩行では地面に足裏が着くとき足裏全体を地面に着け足指でけるという動作をしていれば骨盤や膝に負担のない歩行ができますが、外側体重だと身体に負荷がかかり痛みの原因となってしまいます。
骨盤を歪めないためには足を組んで座ったり、片足体重など日常生活の中でこれらをやらないようにして下さい。
改善法は骨盤を歪めている筋肉を運動やストレッチをすることで使って伸ばすことが大切です。