気温が急激に上昇する梅雨明けから
熱中症が起こりやすくなります
こまめな水分補給、室内の温度設定を
管理すること熱中症を予防法できます
室内での体温の上昇を抑えるには
室温と湿度の管理が必要になります
汗が蒸発することで皮膚から
熱が奪われて体温をさげますが
湿度が高くなると・・
汗が蒸発できず体温を下げれなくなります
室温や湿度の管理には
扇風機 や エアコン
などを使いしっかり管理しましょう
塩分とり過ぎてないでしょうか?
塩分を取り過ぎてしまうと
血液中の水分を
血管やリンパ管の外に押し出すことになり
余分な間質液を増やしてしまいます
塩分の取り過ぎには注意が必要です
水分補給は日中は多めで
夜は少なめを心がけましょう
飲み物もできるだけ温かい方がいいです
筋膜グリッピングを受けられたお客様にも
SORAではこだわって厳選した
黒豆茶とルイボスティーを召し上がって頂いております
また、お酒を飲まれる方は・・・・・・
飲み過ぎると体の水分が失われ血液濃度が高くなります
高くなった濃度を下げるためには
血管内に水分を取り込む必要があります
この時に取り込んだ水分の一部が
むくみ になります
アルコールの取り過ぎにも注意してください