朝、起きたときに疲れが取りきれていない人は多いと思います。
原因は寝ているときに腰がういてる人が多いです。
腰は日常や仕事での疲れが蓄積されています。
もし寝ているときに腰が浮いる姿勢で寝てしまうと
腰の筋肉を寝ている間ずっと使い続けているので
骨盤の歪みや腰痛などに繋がってしまうので
しっかり腰を床にくっつけて睡眠をとって下さい。
朝起きたときに腰に疲れが溜ってませんか？
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月別: 2019年4月
ストレッチの重要性
なぜストレッチが重要なのかというと
筋肉を伸ばしてあげる事で筋肉が硬くなることを予防します。
硬くなることでパフォーマンスが低下し
血液の流れが悪くりコリやだるさ疲れがとりきれないなど
体の不調が多くなり放置することで悪化します。
なので硬くならないようにストレッチを日常に取り入れて下さい。
筋トレに年齢、性別は関係ありません！！
筋肉は鍛えれば気持ち的にも前向きになり
パフォーマンスが上がりそして見た目も良くなります。
筋肉はどの年齢でも鍛えれば鍛えるほど強くなり
自分を助けてくれます。
体に不調を感じたり気分が落ち込んでいる方は
是非筋トレを始めて下さい。
