肩の痛みの原因の一つとして
横向き寝で腕枕をしている方は
肩周りの筋膜の癒着が強くなり
硬くなって動かなくなり痛みに繋がります
一度強い筋膜の癒着が生じると
体操やストレッチでは緩みにくい状態になっています
ＳＯＲＡの筋膜整体で筋膜の癒着を緩めると
肩の痛みも改善し正常な肩の動きに戻ります
普段から寝方や姿勢などを見直して
お身体の良い状態を維持しましょう！
肩の痛み
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月別: 2024年6月
体に老廃物をためない姿勢
姿勢が悪くなると体が硬くなり老廃物もたまりやすくなってきます
基本の姿勢を良くすることで少しでも体の負担を軽くして
老廃物の溜りにくい体にしていきましょう！
座り方（横から見たとき）
＊イスに座ったとき耳・肩先・大転子（骨盤の横の出っ張り）が
一直線になるように（骨盤の真上に頭がくる）
立ち方（横から見たとき）
＊踵。骨盤横・肩先・耳が一直線になるように
歩き方
＊頭は常に骨盤より前に行かない
＊骨盤の前面は常に正面に向けるように歩く
（左右に向いたりしない）
＊おへそから前に出して歩く
（前に出し終わった足を後ろにしっかり残して
股関節が伸びるような感じ）
体の歪みを改善！
日常生活や仕事での体の使い方や姿勢、寝方などが
体の歪みとなる原因になっています
これにより強い筋膜の癒着が生じ首の疲れや
頭痛、肩こり、腰痛に繋がります
強い筋膜の癒着は体操やストレッチでは
緩みにくい状態になっています
筋膜整体で全身の筋膜を緩めてバランスの良い状態にする事で
体操やストレッチである程度自分で緩める事ができます
体の歪みを改善して快適な日々を過ごしましょう！
